2006-11-04から1日間の記事一覧

就寝前、77.0Kg、23.7%

今回はダンベル 7.5Kg * 2 で12+12回出来ましたので、次回は 10.0Kg * 2 に負荷を上げる予定です。やりながら心拍数を計ってみたのですがピークで152と、俺の 2/3 lonely heart の限界を示しておりました。