なんちゃって課長日記

社会的入院中の妹を持つきょうだい爺の生活とその周辺

2006-11-11から1日間の記事一覧

夕食直後、78.5Kg、25.5 %

体重と体脂肪率

またしても就寝前に計り忘れ。

筋トレ

ダイエット

今回はまだ追加発注したプレートが届いていなかったので、ダンベルスクワット 10.0Kg * 2 のままで17+17回出来ました。