ダンベルスクワット 15.0Kg * 2 で 10+10+10回。 今日から3セットに変えてみました。セット間の休憩は1分で変更無し。 なんか最近、内転筋の下側（別言すると膝小僧の内側）がスゴイことになってきた。

バイト先でうんこして流したら、流れきるギリギリのところで一時的に詰まったらしく水が溢れてしまい、トイレの中を浸水させてしまった。そのあと20分ほど雑巾で水を吸い出したりで、トイレ掃除するはめに。。。 でも、溢れたのが汚水じゃなかったのが不幸中…