なんちゃって課長日記

自殺した父、認知症の母、社会的入院中の妹を持つ介護離職者の生活とその周辺

2006-12-01から1日間の記事一覧

就寝前、78Kg、25.7%

筋トレ

大胸筋を鍛えるために始めたダンベルベンチプレスですが、昨夜書籍でフォームを確認してみたら手の向きが違っていて実は俺はダンベルフライと云うのをやっていたみたいだ。で、ダンベルフライについてもう少し読み進めてみると大胸筋にはダンベルベンチプレ…

折りたたみのフラットベンチ、今日届きました

【BODYMAKER(ボディメーカー)】マッスルトレーナー2 さて、これで早速ダンベルベンチプレスを、っと思っていたら。。。