JTW アンクルリストウエイト 2.0Kg ブラック 前に買ったのは慣れてきたので更に重たいのを買ってみました。

ダンベルスクワット 15.0Kg * 2 で 16+14+14回。 今日からセット間の休憩を90秒に延長。その効果があったのか３セットとも12回を超えましたので次は17.5Kg * 2 にします。

MOVIX八尾 シアター２ で鑑賞。 これはハリウッドクオリティでクリントイーストウッドが監督した邦画です。 主演の渡辺謙も良いがこの映画の見所は二宮和也の演技だ。裕木奈江はすっかり変わってしまったなぁ。 余談だが海賊版撲滅キャンペーンのＣＭが、イ…