午後１時にフェスゲで待ち合わせてバイト先のＹ田、Ｉ阪、Ｏ濱と会食。 てなわけで、今日も食事制限ルール違反だ。

ダンベルスクワット 20.0Kg * 2 で 16+14+13回。 ３セットとも１２回突破なのでウエイトアップすべきなのですが、ちょっとフォームが怪しくなってきているのでウエイトはそのままで、もっとゆっくりたっぷり負荷が掛かる方向で続けてみます。 でも本当は、追…