なんちゃって課長日記

自殺した父、認知症の母、社会的入院中の妹を持つ介護離職者の生活とその周辺

2006-12-23から1日間の記事一覧

就寝前、79.1Kg、24.1%

会食

午後1時にフェスゲで待ち合わせてバイト先のY田、I阪、O濱と会食。 てなわけで、今日も食事制限ルール違反だ。

筋トレ

ダンベルスクワット 20.0Kg * 2 で 16+14+13回。 3セットとも12回突破なのでウエイトアップすべきなのですが、ちょっとフォームが怪しくなってきているのでウエイトはそのままで、もっとゆっくりたっぷり負荷が掛かる方向で続けてみます。 でも本当は、追…