なんちゃって課長日記

自殺した父、認知症の母、社会的入院中の妹を持つ介護離職者の生活とその周辺

2006-12-27から1日間の記事一覧

就寝前、76.9Kg、23.0%

筋トレ

ダンベルスクワット 22.5Kg * 2 で 10+10+10回。 帰宅すると追加プレートが届いていて使ってみたのですが、実は大失敗してしまいました。10Kgのプレートを4枚買ったわけですが、10Kgともなると直径が結構あるわけで、それをダンベルシャフトにセットして床…

しょこ☆まにゅ―中川翔子完全攻略マニュアル

しょこ☆まにゅ―中川翔子完全攻略マニュアル作者: BOMB編集部出版社/メーカー: 学習研究社発売日: 2006/12メディア: 単行本購入: 3人 クリック: 30回この商品を含むブログ (62件) を見るしょこたんギザカワユス。