お米食べないからと安心してすき焼き食べたらお豆腐とお肉を食べ過ぎた。

精神面では最初から辛かったのだが、ここにきて肉体的なダメージが表面化してきた。カラダが軽いと言うよりも全体的にスカスカって感じがして、ウォーキングの途中から膝から下の安定感が危うくなってくる。つらい、もうやめたい。もう一度Ｓ田に不意打ちを…

バイト先で３時前にＳ田が、『森田さん、どれにしますぅ？』っと色んな種類のショートケーキが入った箱を示した。ダイエット中なので躊躇無く辞退すべきなのに、無意識の内に食べるつもりで選んでいた。で、選んでいる間に『あっ、食べちゃだめだ！』と思い…

かれこれ半年程１日分のメニューとして６０分のエアロバイク（心拍数１２０キープ）と１万歩のウォーキング（マッスルトレーナーで負荷増）を科して来たのですが、その代わり好きな物を好きなだけ食べて来たので体重と体脂肪にはそれほど変化が見られません…