2006-11-04 筋トレ ダイエット 今回はダンベル 7.5Kg * 2 で12+12回出来ましたので、 次回は 10.0Kg * 2 に負荷を上げる予定です。 やりながら心拍数を計ってみたのですがピークで152と、俺の 2/3 lonely heart の限界を示しておりました。