2006-11-15 筋トレ ダイエット 追加発注したプレートが届いた。これで負荷を 片側 2.5Kg刻みで 20.0Kgまで上げることが出来ます。 で、今日は、ダンベルスクワット 12.5Kg * 2 で24+17回出来ました。 うわ〜、なんかやっぱりヘンだよ。なんか間違ってるだ〜。でもなんだか大腿四頭筋が硬くなってるような気がする。