なんちゃって課長日記

自殺した父、認知症の母、社会的入院中の妹を持つ介護離職者の生活とその周辺

筋トレ

ダンベルスクワット 15.0Kg * 2 で 10+10+10回。 今日から3セットに変えてみました。セット間の休憩は1分で変更無し。
なんか最近、内転筋の下側(別言すると膝小僧の内側)がスゴイことになってきた。