筋トレ

初めてのダンベルベンチプレス 7.5Kg * 2 で 25+13+13回。
１セット目は軽すぎたかな〜、って感じだったのですが、2セット目からが結構きつい。それでも13回出来てるわけだから次は 10.0Kg * 2にしてみます。
衣装ケースを縦に二つを並べて座布団敷いてやったのですが二つが別方向にズレたりして想像以上に不安定でした。と云うわけでやっぱりフラットベンチ買うことにします。
大胸筋よりも上腕二頭筋に効いてるです。やっぱり間違ってるっぽいなぁ。