なんちゃって課長日記

自殺した父、認知症の母、社会的入院中の妹を持つ介護離職者の生活とその周辺

筋トレ

ダンベルフライ 10.0Kg * 2 で 15+11+9回。
中3日で回数が増えているので、中2日の次で回数が減ればちょっとローテーションを組み替えることにします。