なんちゃって課長日記

自殺した父、認知症の母、社会的入院中の妹を持つ介護離職者の生活とその周辺

体調.左足首を傷める

母を歩行訓練に連れて行く際に玄関先で靴紐を締めようとしたところで左足首をひねったらしく、痛みが走る。様子を見ながら歩行訓練に出発し銀行、神社、寺院、イオンを回る。大した痛みではないが、階段を上がる時に痛みが大きくなるようで、モーラスパップを貼る。
翌朝も痛みは残る。

  • 反省点
    • 運動前だけではなく、普段からストレッチの習慣をつける事。