体調.夜明けに脚が攣る

ここ4,5日の間に3回も脚、ふくらはぎを攣る。寝ている間で時刻は大体5〜6時台。はっきりとは思い出せないが片足ずつだが左右両方。
1回目の後から寝る前に脚のストレッチをしているのだが、あまり効果はないようである。
今朝は起床後もずっと脚の痛みが残っている。