なんちゃって課長日記

自殺した父、認知症の母、社会的入院中の妹を持つ介護離職者の生活とその周辺

2006-11-15から1日間の記事一覧

就寝前、79.1Kg、24.2 %

サプリメントを活用して、賢くやせるDIET TEXT(ダイエットテキスト)作者: 杉浦克己出版社/メーカー: スキージャーナル発売日: 2004/04メディア: 単行本この商品を含むブログ (1件) を見る

プロテイン

【ポイント倍付けCP中】 SAVAS ザバス ホエイプロテイン100(バニラ味) 1.0kgバッグ 最初に買った360g缶がそろそろ無くなりそうだったので、同じ商品の1Kgお徳用を買ってきました。

筋トレ

追加発注したプレートが届いた。これで負荷を 片側 2.5Kg刻みで 20.0Kgまで上げることが出来ます。 で、今日は、ダンベルスクワット 12.5Kg * 2 で24+17回出来ました。 うわ〜、なんかやっぱりヘンだよ。なんか間違ってるだ〜。でもなんだか大腿四頭筋が硬く…