MOVIX八尾 シアター９ で鑑賞。 『しんどいから』という理由で退職した俺がこんな事云うのはなんなのだが、仕事に対するプライド、師弟関係、統率力、コネクション、努力と根性、向上心、それらの大切さを思い起こさせる作品です。仕事にマンネリを感じてい…

来年は４３歳になります。

予想通り昨日やったダンベルベンチプレスの筋肉痛が上腕二頭筋、三角筋に感じる。 ダンベルスクワット 15.0Kg * 2 で 10+9+11回。 ようやくここに来て大腿四頭筋に効かせるコツをつかんだっぽい。沈み込んだときの筋肉のチカラの入れ方っていうのかな、外か…

プレオープンに行ってきました。 ２時間程かけて一通り見て回る。地図を持たずに歩いたので自分が建物のどのあたりを歩いているのか判らなくなるくらい広い。入ったのが午後６時前だったので想像していたほど混雑していなかったのがちょっと心配である。 MOV…

夕食に釜揚げうどんを食べたかったが茹で上がりまでに７分と云われ、かけうどん＋竹輪の天麩羅に変更。 自宅近くに最近出来たこの店、安いけど味わいは値段相応。次は多少待っても釜揚げうどんにしてみます。

母の診察に病院まで付き合う。今のところまだ違和感があるらしいが大きな問題はなし。

バイトを休んで運転免許証の更新に行ってきました。 ゴールドペーパーなので地元の警察署と安全運転協会にて、４０分くらいで終了。

初めてのダンベルベンチプレス 7.5Kg * 2 で 25+13+13回。 １セット目は軽すぎたかな〜、って感じだったのですが、2セット目からが結構きつい。それでも13回出来てるわけだから次は 10.0Kg * 2にしてみます。 衣装ケースを縦に二つを並べて座布団敷いてやっ…

２００万円買い増しました（約定日は３０日の予定）。

こんな感じでやってみます。 要旨 倖田來未ダイエットって名前がいいですな。 折角なのでエロカッコイイも狙う。 有酸素運動メニュー（１日分、従来通り） ウォーキング１万歩（あれとあれで両足に６Kgの重り付き） エアロバイク60分（心拍数120キープ） 筋…

TOHOシネマズなんば スクリーン７ で鑑賞。 車で移動中にピンポン玉キスでほのぼのしているところを火の付いた車とかバイクから撃たれる襲撃シーン。飛び散った血がレンズに付いたままで撮影続行される後半の10分弱位の長回しの脱出シーン。生命、信念、運命…

というわけで今日から新しいルールで自己流ダイエットを始めます。簡単に云うと有酸素運動と筋トレはそのままで倖田來未ダイエットをベースにした食事制限を加えます。詳しいことは明日書きます。

昨夜、終了条件に達しましたので結果発表します。 どんなルールでやってたかはこちらをクリック。数値結果 状況 日時 体重(Kg) BMI 体脂肪率(%) 体脂肪量(Kg) 開始時 11/01 19:40 73.4 24.5 23.4 17.2 終了時 11/26 00:05 81.3 27.2 26.3 21.4 参考値A 09/24…

長い間世間を欺いてきたわけですが、ナナゲイの切符売り場のお姉さんについに見破られてしまいました。ごめんなさい、明日から一般に戻ります。

第七藝術劇場で鑑賞。 面白いシチュエーションで、のんびりしたムード。だけど心に響く物がない。 http://bitte942.rsjp.net/ball/

ゴール地点の80.3Kgに到達したよ〜。お昼に食べたやきにくの家の無限焼肉と計量直前に食べたシュークリーム6個が効いてますなぁ。

ダンベルスクワット 15.0Kg * 2 で 12+10+9回。

布施ラインシネマで鑑賞。 いきなりガニ股で登場する伊東美咲。喪服がセクシー伊東美咲。キャストで一番でかいんじゃないか伊東美咲。たっぷり堪能伊東美咲。伊東美咲以外では余貴美子が好演してます。あとはもうストーリーが秀逸ですわ。さすが浅田次朗原作…

敷島シネポップ1 で鑑賞。 シリーズ最高の痛さである。アマンダが前作までの痩せこけたドラッグジャンキーとは打って変わってガタイがよくなってて、銃を構えた時の上腕二頭筋の盛り上がりが逞しいです。 さて、主要な登場人物は全員殺されたのでこれで完結…

ダンベルスクワット 15.0Kg * 2 で 10+10+10回。 今日から3セットに変えてみました。セット間の休憩は1分で変更無し。 なんか最近、内転筋の下側（別言すると膝小僧の内側）がスゴイことになってきた。

バイト先でうんこして流したら、流れきるギリギリのところで一時的に詰まったらしく水が溢れてしまい、トイレの中を浸水させてしまった。そのあと20分ほど雑巾で水を吸い出したりで、トイレ掃除するはめに。。。 でも、溢れたのが汚水じゃなかったのが不幸中…