そもそもご近所付き合いとかに積極的に関わるタイプではないのですが、これまでは父が顔を出してきていた地域活動にも、徐々に参加していこうかと思います。

いつものウォーキング（約7キロ）ですが、ここ数ヶ月ダラダラ歩くだけだったのを、昨日からは心拍数 135〜150 をキープするようにしてみました。