2016-08-22 起床、ウォーキング、シャワー後、68.3Kg、19.9% 体重と体脂肪率 いつものウォーキング(約7キロ)ですが、ここ数ヶ月ダラダラ歩くだけだったのを、昨日からは心拍数 135〜150 をキープするようにしてみました。