なんちゃって課長日記

自殺した父、認知症の母、社会的入院中の妹を持つ介護離職者の生活とその周辺

2006-12-19から1日間の記事一覧

就寝前、76.8Kg、26.1%

筋トレ

ダンベルフライ 10.0Kg * 2 で 15+11+9回。 中3日で回数が増えているので、中2日の次で回数が減ればちょっとローテーションを組み替えることにします。

アンクルウエイト

アルインコのアンクルウエイトを1ヶ月ちょっと使っていましたが、バイト先でとうとう破裂してドロドロの中身が出てきました。なんてウッソー! 縫製がほつれたのかな、中身の直径0.5〜2.5ミリの鉄の円盤が無数に出てきていてそれを知らずにしばらく仕事して…