健康.糖尿病性腎症重症化予防プログラム.(1).Zoom

人間ドック（特定健診）の結果、おそらく該当者全員に糖尿病性腎症重症化予防プログラムに参加するかどうかを問われる文書が市役所から郵送されて来た。6ヶ月間でオンライン2回と電話4回の計6セッションと言う内容だったの軽い気持ちで参加を申し込む。
事前に文書と電話のやり取りを交わして、今日1回目を迎える。セッションはZoomで90分の予定で、始まる前にはそんなに話すことがあるのかと思っていた。しかし、結局予定時間を数分オーバーしてしまう。

• 主な内容
  • 申込後に、狭心症が見つかって心カテしてきたことと、来週もそれをすることを報告。
  • 具体的な指導内容。（優先度順）
    • (1)毎食ベジ・ファースト
      • これは出来そうである。
    • (2)毎朝血圧測定
      • 起床、排尿、5分間安静後に測定。
    • (3)現在の1日1食から1日3食に分けて食べる
      • 意外な事に「夕食にも炭水化物を摂るように」との事。
      • 私にとっては最も難しい食習慣の変更。
    • (4)体重の増減に対して、『振り返り（原因分析）』を記録する。
      • 記録、可視化を工夫する。
  • 次回：11月13日10時、電話

• 反省点
  • OBSのウィンドウキャプチャを使えるように練習しておくこと。
    • 映像はOBSから仮想カメラ経由でZoomに流し込んでいたのだが、印刷物や画面を共有するのに別にiPhoneで参加してそのカメラで資料やモニターを撮るという不細工な事をしてしまう。
    • 話をしながら画像、Web、Excel等の諸々仕込み作業ができるようになること。
  • 関連資料は全て手元に用意しておくこと。
    • 何度か席を立って探しに行ってしまった。