なんちゃって課長日記

自殺した父、認知症の母、社会的入院中の妹を持つ介護離職者の生活とその周辺

筋トレ

ダンベルスクワット 15.0Kg * 2 で 11+12+12回。
昨夜の筋トレによる上半身への筋肉痛は無い。いい傾向ですなぁ。