昨日の心斎橋のお客様との打ち合わせで２年生のＯ濱を連れて行ったのだが、ビジネスマナー教則ビデオの判りやすい悪い例を見ているようだった。お客様との名刺交換で自分の名刺を両手で渡して相手からは片手で受け取るし、渡す名刺の向きが相手から見て逆だ…

現在の契約が今月で切れるので次の３ヶ月の契約について交渉を始める。上司であるＵ山に事前に時給アップをお願いする旨を伝えておいたので、今日はまずこちらの希望金額の提示と評価して欲しい点を説明した。 相手側からの条件提示は第２回になされるとのこ…

ダンベルフライ 10.0Kg * 2 で 18+11+8回。 セット間の休憩を９０秒にしてみていい感じになってきた。

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 360g 前に買ったバニラ味の１キロパックが無くなったので、同じシリーズのココア味を買って飲んでみた。 かなり久しぶりにココアの味を口にしてから大切なことを思い出した。 俺は、ココアが嫌いだった。これか…

Ｉ阪と二人、おでんで祝杯をあげる。理由については今のところ一切書けないが俺は今とても幸せな気持ちだ。 倖田來未ダイエットのルールを破って午後７時頃におでんを食べてしまったけれど、今日はハッピーだし、美味しかったからいいのだ。

JTW アンクルリストウエイト 2.0Kg ブラック 前に買ったのは慣れてきたので更に重たいのを買ってみました。

ダンベルスクワット 15.0Kg * 2 で 16+14+14回。 今日からセット間の休憩を90秒に延長。その効果があったのか３セットとも12回を超えましたので次は17.5Kg * 2 にします。

MOVIX八尾 シアター２ で鑑賞。 これはハリウッドクオリティでクリントイーストウッドが監督した邦画です。 主演の渡辺謙も良いがこの映画の見所は二宮和也の演技だ。裕木奈江はすっかり変わってしまったなぁ。 余談だが海賊版撲滅キャンペーンのＣＭが、イ…

ダンベルフライ 10.0Kg * 2 で 12+9+5回。 今回も３セット目が８回まで出来ず。明日からセット間の休憩を９０秒にしてみます。

ダンベルスクワット 15.0Kg * 2 で 11+12+12回。 昨夜の筋トレによる上半身への筋肉痛は無い。いい傾向ですなぁ。

またしても就寝前に計り忘れただよ。

ダンベルフライ 10.0Kg * 2 で 13+8+5回。 今日になってようやく上半身の筋肉痛が引いたので、いいタイミングでやることができた。それにこっちもコツが掴めてより大胸筋に負荷が掛けられるようになってきたのだが、そのせいで3セット目が５回で限界に。

今日はちょっと帰りが遅くなって10時過ぎに近鉄八尾駅に到着。降り立った反対側（上本町方面）のホームが普段より賑やかだ。この時間はいつも閑散としていたのに電車を待ってる人がいっぱいいる。そか、アリオ八尾のスタッフ達の帰宅時間なのですね。こんな…

OS名画座で鑑賞。 刑務所での面会シーン、泣けましただよ。 http://www.sunshine-movie.jp/

第七藝術劇場で鑑賞。 今観ている劇場の客席や劇場周辺がいっぱい映るのでなんだか不思議な感じです。 テントさんの歌、心に染み入りますなぁ。 小林聖太郎監督作品 映画『かぞくのひけつ』公式サイト

ダンベルスクワット 15.0Kg * 2 で 11+9+10回。 なお、大胸筋、上腕二頭筋の筋肉痛が依然として残っている。

小さなタッパーに一回分のプロテインを入れて携帯し、コンビニで500mlの牛乳を買って、紙パックの上部を全開にして少し飲み、そこにプロテインを入れてパックを閉めて両手の親指を閉めた上部を押さえてシェイクシェイクシェイク。少し牛乳が漏れたが滲み出す…

１９時半スタートなので、進行中のダイエットのルールに照らし合わせると食べてはいけないのですが、全く箸を付けないと幹事さんに失礼なのでルール違反して食べるつもりで脚を運びました。しかし、昼食の無限焼肉でお腹がいっぱいだったので結局無限ウーロ…

MOVIX八尾 シアター１１ で鑑賞。（２回目） 劇場の音響面を比較するために派手なサウンドのこの作品を観てみました。TOHOシネマズなんばと比べると、残念ながらサラウンド感が弱く、後方からの音が殆ど聞こえず、低音も物足りないような気がします。でも、…

大胸筋を鍛えるために始めたダンベルベンチプレスですが、昨夜書籍でフォームを確認してみたら手の向きが違っていて実は俺はダンベルフライと云うのをやっていたみたいだ。で、ダンベルフライについてもう少し読み進めてみると大胸筋にはダンベルベンチプレ…